Challenge Rimini

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In den letzten Wochen sammelte ich viele qualitativ hochwertige Kilometer auf dem Wattbike und im Hallenbad sowie einige wenige auf dem Laufband – der deutsche Frühling ließ auf sich warten! Immerhin gabs eine sehr schöne, umfangreiche sowie intensive Trainingswoche auf … Weiterlesen

Lake Wanaka – simply too cold for me!

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Da eine Reise nach Neuseeland schon länger anstand, entschied ich im November 2016 relativ spontan aber voll motiviert, dass die Challenge Wanaka am heutigen 18.02.2017 ein super Einstieg in die Saison 2017 wäre … Mit diesem Ziel vor Augen zog … Weiterlesen

Jahres-, Monats-, Wochenrückblick

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Letzter Tag des Jahres 2016 … 31.12.2016 … ein langes, erfolgreiches Triathlonjahr mit vielen Höhen aber auch einigen Tiefen liegt hinter mir! In den ersten Wochen des Jahres lag der Schwerpunkt (mehr oder weniger) wieder mal auf dem Laufsport – der … Weiterlesen

Auf der Suche nach der Sonne

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In den letzten Wochen sammelte ich viele, viele Radkilometer und, Dank dem schönen Herbst, auch noch einige Sonnenstrahlen. Mangelwaren waren allerdings Laufkilometer … trotz völliger Laufpause ist mein Musculus bizeps femoris immer noch gut beleidigt. Physiotherapeutische Behandlungen helfen kurzzeitig, doch … Weiterlesen

Duathlon WM Zofingen – Satz mit X …

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… war wohl nichts! Nach viel Schokolade und noch mehr Tränen (oder nach vielen Tränen und noch mehr Schokolade? :-)) möchte ich noch ein paar Worte über die Duathlon WM – Powerman Zofingen schreiben! Das Training nach der Challenge Regensburg … Weiterlesen

SIEG bei der Challenge Regensburg

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Puh… irgendwie fehlen mir die Worte … irgendwie ist das alles noch so unwirklich – gut, dass die Beine schmerzen, sonst würde ich wohl wirklich an einen kleinen Traum denken 🙂 Wo soll ich beginnen?? Der Druck vor dem Rennen … Weiterlesen

Triathlon Regensburg – kurze Variante

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Schon letzten Sonntag war ich in Regensburg vor Ort – Arber Radmarathon – leider zeigte sich das Wetter von der nassen Seite (es schüttete) … und der Spaßfaktor war ziemlich gering! Dafür durfte ich heute beim Tristar Triathlon (olympische Distanz) … Weiterlesen

Powerman Weyer

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2013 konnte ich in Weyer (über eine längere Strecke :-)) siegen – 2014 erkämpfte ich mir bei der EM Duathlon den 4. Platz und heute wurde es der 3. Ja, gerne wäre ich wieder ganz oben auf dem Podest gestanden, … Weiterlesen

Stadtlauf Traunreut

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Eine aufregende, abwechslungsreiche und spannende Trainingswoche liegt hinter mir 🙂 Swim&Run in Karlsfeld (Streckenbesichtigung für den Karlsfelder Triathlon am 10.7. :-)) effektives und spaßiges Ergänzungstraining – functional Training  – ein athletischer Körper sieht nicht „nur“ gut aus, sondern macht auch schnell 🙂 Koppeltraining mit neuen … Weiterlesen

Powerman St. Wendel

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Nachdem ich letztes Wochenende in Heilbronn mehr oder minder unfreiwillig einen Duathlon absolvierte, stand heute ein geplanter Duathlon auf dem Programm. 10 km laufen – 120 km radln – 20 km laufen! Ja, vielleicht etwas naiv meldete ich mich vor … Weiterlesen

Triathlon Ingolstadt

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Schön langsam aber sicher werden die Rennen länger – dennoch stellte die Olympische Distanz beim Triathlon Ingolstadt für mich heute immer noch ein „Sprint“rennen dar! 🙂 Das Training in der letzten Wochen lief gut und ich wusste, dass ich, trotz … Weiterlesen

Triathlon Waging

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Nach einer trainingsintensiven Wochen stand heute der nächste und vorerst auch letzte Sprintwettkampf des Jahres an 🙂 Triathlon in Waging! 750m schwimmen im Waginger See, 20 km radln um den See und 5 km laufen (SEHR bergig). Motiviert durch das trockene … Weiterlesen

Triathlon Rabenden

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Sechste Teilnahme – sechster Sieg in Folge! Seit 2011 stehe ich jährlich beim Triathlon Rabenden an der Startlinie – 2011 noch mit Ruhetage zuvor und viel Nervosität – heute mit Laufintervallen am Morgen (5x1000m), gefolgt von 60 km Radln GA1 … Weiterlesen

Amade Radmarathon

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Dank super Mitfahrergruppe und aktivierten Radbeinen (Intervalle am Samstag :-)) wurde aus der geplanten langen Ausfahrt beim Amade Radmarathon ein echt flottes Rennen bei super sonniger Bergkulisse! 🙂 Ich freu mich sehr über den dritten Rang bei den Damen Langstrecke … Weiterlesen

Vienna City Marathon

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Nach einigen langen und teilweise auch harten – aber allesamt guten – Trainingseinheiten und einigen flotten Vorbereitungswettkämpfen war es dieses Wochenende endlich soweit – das „theater of emotions“ beim Wiener City-Marathon 2016 wurde eröffnet / gestartet! 🙂 Schon der Samstag war geprägt von „emotions“ … Weiterlesen

Stampfl Berglauf /-sprint :-)

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8 Tage vor dem Marathon in Wien begnügte ich mich mit einem 10tel der Marathonstrecke – 4,2 km kurz war der Stampfl Berglauf, der am 02.04. in Kloster Au am Inn ausgetragen wurde. Dafür ging es, nach zwei eher flachen … Weiterlesen

Paderborner Osterlauf

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Der Paderborner Osterlauf steht fuer schnelle Zeiten und top Organisation! Schon zu Zeiten meiner besten Laufperformance wusste ich, dass ich in Paderborn einmal am Start stehen moechte! Irgendwie passte das Rennen aber nie so recht in meine Saisonplanung bzw. ist … Weiterlesen

crossiges Wochenende!

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Da es nächstes Wochenende schon wieder nach Fuerteventura in die Sonne geht, musste ich den Winter an diesem noch ausnutzen! 🙂 Am Samstag fand der Crosslauf der Inn Salzach Serie in Waldkraiburg statt – endlich Cross und das vor der … Weiterlesen

Gelungener Einstieg ins Jahr 2016

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Auf Fuerteventura, in der Sonne, durfte ich ins Jahr 2016 rutschen – gut zwei Wochen später rutschte ich heute bei der Winterlaufserie in München ins Sportjahr 2016! 😉 Nachdem ich heute morgen schon Schnee räumen durfte, befürchtete ich eine eher matschige Rutschpartie über … Weiterlesen

fünfter Sieg in Folge ;-)

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Mittlerweile gehört der Alzauenlauf in Trostberg wie das Weihnachtsfest in meinen Jahresrhythmus. 😉 Schon als Kind war ich über die 2,6 km am Start, 2002 und 2004 konnte ich das 10 km Rennen für mich entscheiden, 2011 stellte ich den … Weiterlesen

Sonne, Sand und Sonne!

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Nachdem sich Fuerteventura gestern noch von seiner besten Seite zeigte – Sonne satt – zog heute das Deutsche Nieselwetter über die Insel. Um ehrlich zu sein, das kam mir ganz gelegen, da der Startschuss für den Dünen-Halbmarathon heute erst um … Weiterlesen

Frankfurt Marathon

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Frankfurt Marathon – obwohl ich nicht die 42,2 km rannte – ein Wochenende voller Aktion und schönen Erlebnissen!  Am Samstag ASICS-Frontrunnertreffen mit Produktvorstellung, Fotoshooting und leckerem Abendessen. Sonntags durfte ich dann mit TORQ in der Staffel auf die Strecke gehen. … Weiterlesen

München Marathon

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Da die Saison gut verlief und ich nach Zofingen irgendwie noch nicht satt war 😉 suchte ich eine weitere Herausforderung für den Herbst – München Marathon! 😉 Mein letzter Marathon (ohne vorher zu schwimmen und zu radln… ;-)) liegt nun … Weiterlesen

Berglauf Hochfelln

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Mit guten Erinnerungen an den Hochfelln Berglauf 2014 ging ich heute um 10:00 wieder auf die 8,9 km lange Strecke und stellt mich den 1074 Höhenmetern! Die ersten Kilometer (eher flach) liefen gut, ich konnte als zweite Frau (hinter Andrea Mayr, die am … Weiterlesen

Nachsaison genießen!

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Auch wenn die Beine noch etwas müde von Zofingen sind … das gute Wetter muss genutzt werden! 😉 So machte ich mich am Freitag auf den Weg in die Berge und genoß einen Trailrun auf den Hochfelln, zum Hochgern und … Weiterlesen

Vize-WM-Titel über die Duathlon Langdistanz

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Zweiter Saisonhöhepunkt – zweite Punktlandung! 😉 Nachdem ich letztes Wochenende bei der WM 70.3 in Zell am See wegen einem Materialdefekt auf dem Bike aufgeben musste, konnte ich heute in Zofingen, bei der Duathlon WM Langdistanz, nochmals zeigen, wofür ich … Weiterlesen

Es hat nicht sollen sein!

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70.3 WM in Zell am See! Alles war perfekt, das Wetter (Sonnenschein pur) die Stimmung, die Kulisse und auch die Form. Ich ging super ausgeruht und motiviert an den Start – keine Wehwehchen, nichts zwickte … alles super! Die erste … Weiterlesen

Mondsee-Triathlon

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Wochenende – Sonnenschein – da fällt die Entscheidung nicht schwer, ob ein Start beim Mondsee Triathlon durchgeführt wird oder nicht! 😉 Nachdem ich gestern in Zell am See die 70.3 WM Radstrecke genauer unter die Lupe nahm, testete ich heute … Weiterlesen

Schnelle Muskelfasern aktiviert!

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Stadtlauf Traunreut – vierte Teilnahme – vierter Sieg! 😉 Wie jährlich glänzte der Stadtlauf in Traunreut mit super Stimmung und viel Publikum an der Strecke. Trotz der vielen Rad-, Schwimm- und Laufkilometer der letzten Wochen (sowie den 90 km Radln … Weiterlesen

Sieg beim Chiemseetriathlon (olympisch)! ;-)

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Während ich mich letzten Sonntag auf den Radpart (Staffel beim Triathlon Erding) konzentrierte, durfte ich heute wieder alle drei Disziplinen beim Chiemsee Triathlon (olympische Distanz) absolvieren! Mit 19 Grad und Wellengang zeigte sich der Chiemsee von der gewohnt rauen Seite … Weiterlesen

Triathlon Rabenden

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Vom Alpentriathlon am Schliersee erholte ich mich wieder recht flott und so konnte ich letzte Woche nochmals gut dem Trainingsplanmotto „Build 2“ gerecht werden! 😉 Nach langem Dauerlauf (schmerzfrei), Intervallen im Wasser und auf dem Bike, startete ich den Freitag … Weiterlesen

Sixtus Alpentriathlon

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Gerne wäre ich beim Triathlon in Kaltern oder beim Trimotion 111 in Saalfelden am Start gewesen – zwei anspruchsvolle, schöne Triathlons in hügeligen Alpenregionen – leider lies meine Sehnenentzündung einen Start nicht zu. Mittlerweile ist die Entzündung fast ausgeheilt und ich … Weiterlesen

super Einstieg in die Triathlonsaison 2015

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Natürlich weiß ich aus den Trainingsergebnissen, dass die Form nicht schlecht ist – doch der letzte Wettkampf liegt lange zurück und daher war die Aufregung und der Druck (den ich mir primär selbst machte) in Kraichgau, beim 70.3 Ironman und der … Weiterlesen

der Weg ist das Ziel!

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Irgendwie soll es einfach nicht sein – auch wenn ich es nicht wahrhaben möchte…meinen ersten Marathon im Jahr 2009  durfte ich mit dem Deutschen Vizemeistertitel feiern – seitdem ist viel Zeit vergangen, ich lief viele Kilometer, wechselte zum Traithlon und… konnte es einfach … Weiterlesen

gelungener Test für den Körper und das Material

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Während heute in Wien einer der ersten Frühjahrsmarathons ausgetragen wurde, absolvierte ich in Ansbach beim Duathlon (10-41-5) eine gelungene Generalprobe für meinen Marathonstart am 26.4. in Hamburg 😉 Pünktlich zum ersten Rennen, wurde mein neues Tri-Bike fertig – nun ausgestattet mit … Weiterlesen

Halbmarathon zur Trainingslagerhalbzeit

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Wie auch letztes Jahr, verbringe ich einige Tage des März auf Mallorca im Trainingslager. Und …. wie auch letztes Jahr, meldete ich mich für den Halbmarathon in Palma an – Schlüsseleinheit für den Frühjahrsmarathon! Die letzten 6 Tage waren geprägt … Weiterlesen

Erfolgreiches Wochenende in Langen

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Im Rahmen der Triathlon Convention Messe in Langen (bei FFM) nahm ich am Sonntag an einem 10 km Rennen teil. Der Samstag war geprägt von einer umfassenden Radeinstellung bei Jens Machacek und einem Besuch der Messe. Abends genossen wir noch ein … Weiterlesen

Laufen im Winter – Laufwinter in München! ;-)

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Gestern war ich noch mit den Skiern auf der Steinplatte unterwegs (Skitour) – und heute rannte ich in kurzen Hosen vier Mal um den Olympiapark in München. Die zurückliegende grundlagenausdauer-orientierte Trainingswoche wollte ich heute bei der Winterlaufserie in München mit … Weiterlesen

Gelungener Laufstart ins Jahr 2015

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Dass die Beine fit sind, durfte ich schon im Laufe der letzten Wochen bzw. im Trainingslager auf Fuerteventura feststellen. Unsicher war ich mir bei meiner mentalen Stärke und den Launen des Wettergottes! 😉 Doch auch hier kann ich nur mit „Daumen … Weiterlesen

Sonne, Meer, Wind und Laufen & Schwimmen ;-)

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Auf Grund familiärer Umstände (Pressebericht PNP) verzichtete ich auf den Silvesterlauf in Peuerbach. Da sich die Welt aber weiter dreht und Sport sowie nette Leute immer beim Verarbeiten von schweren Situationen helfen, flog ich am 10.01. nach Fuerteventura um dort … Weiterlesen

Schnelligkeitstraining zahlt sich aus!

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10 Tage vor Weihnachten startete ich heute beim Weihnachtslauf in Simbach am Inn. Das Lauftraining lief in den letzten Wochen echt gut und ich war gespannt, inwieweit sich das Schnelligkeitstraining auf der Tempoanzeige meiner 910 XT bermerkbar macht! 😉 Bei traumhaften … Weiterlesen

Olympiaberglauf in Barcelona

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Nach den vielen Langdistanzrennen der vergangenen Saison lautet nun das Motto im Laufen wieder: Schnelligkeitstraining und natürlich auch Rennen! 😉 Auch wenn man / frau auf dem Laufband das Speed/Tempo mit rennen „muss“ – viel „leichter“ und schöner lassen sich … Weiterlesen

Alzauenlauf Trostberg

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Mittlerweile gehört der Alzauenlauf in Trostberg fast schon zu meinem Inventar – wenn es so etwas bei Wettkämpfen gibt 😉 schon als Kind war ich im Jahnstadion beim Alzauenlauf (fast) jährlich dabei – heute feierte ich meinen sechsten Sieg über die … Weiterlesen

Wettkampf-Kurzurlaub in Luzern

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Wie kann man (frau) ein arbeitsfreies, sonniges Wochenende besser / schöner / erfüllender gestalten, wie mit einem Halbmarathon durch die schöne Luzerner Innenstadt?? 😉 Alternativ hätte ich mein Wochenende auch beim 24 Stunden-Schwimmen mit Bahnenzählen verbringen können! 😉 Da fiel die Entscheidung für Luzern … Weiterlesen

Brückenlauf Burghausen

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Dabeisein war heute mein Motto in Burghausen beim Brückenlauf! 😉 Angefeuert von vielen Zuschauern genoss ich heute sehr die tolle Streckenführung des Brückenlaufs der Salzach entlang und über den Wöhrsee zur Burg hoch. Auch wenn ich es langsamer anging und dafür … Weiterlesen

Stadtlauf Waldkraiburg

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Schnell erholte ich mich wieder von meinem Ausflug in die Welt der Bergläufer – Dank der Tatsache, dass wir „nur“ bergauf laufen mussten und bergab mit der Gondel fahren durften, hatte ich am Montag nicht mal Muskelkater! 😉 Das Training lief … Weiterlesen

Erster Berglauf

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– erster DM Titel bei den Damen! Vor genau 10 Jahren holte ich mir meinen ersten Deutschen Meistertitel – damals als Juniorin im Crosslauf – heute folgte der erste Deutsche Meistertitel in der Hauptklasse – Deutsche Berglaufmeisterin 2014! 😉 Aus … Weiterlesen

Das war Zofingen 2014

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Mittlerweile ist es 23 Uhr abends und auch wenn ich mich den ganzen Tag sehr auf das Sofa gefreut habe – schlafen kann ich jetzt doch nicht! Zu sehr ist mein Körper noch mit Laufen und Radfahren beschäftigt, mein Ruhepuls … Weiterlesen

Ausflug in die Welt der Sprinter

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Ziemlich naiv meldete ich mich für die Duathlon EM Kurzdistanz in Weyer an – nein, nicht für die AgegrouperKategorie, sondern diese Mal für die Elite. Erste Überraschung: „Windschattenrennen“ – sprich ohne Zeitfahrrad sondern mit Rennrad 😉 Viele Kleinigkeiten des heutigen … Weiterlesen

„Es lief alles nach Plan“

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„Es lief alles nach Plan“ – so lauteten die resultierenden Worte meines Freundes und Trainers Tom beim Eisessen nach dem Rennen! Ja, es lief alles nach Plan! Nach drei relativ harten Trainingswochen gönnte ich mir am Samstag vor dem Rennen … Weiterlesen

Ironman Austria 2014

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Ok, das Training lief in den letzten Wochen echt gut, auch plagte mich keine Verletzung und meine Vorbereitungswettkämpfe liefen bestens – doch dass ich heute, beim Ironman Austria, meine Traumzeit von sub 10:00 Stunden um 40 Minuten unterbiete und somit … Weiterlesen

Vereinsmeisterschaft Rabenden

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Nach einer guten Trainingswoche stand gestern die Vereinsmeisterschaft des TSV Altenmarkt auf dem Programm. Wie jedes Jahr wurde in Rabenden ein kleiner aber sehr feiner Triathlon mit den Distanzen 600 m / 28 km / 4,5 km ausgetragen. Der Griessee, … Weiterlesen

Vom Glocknerkönig zur Glocknerlaufkönigen

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Die Tage bis zum Ironman Klagenfurt sind gezählt  – die Vorfreude und auch Anspannung wächst. Dass die Form stimmt, bestätigte ich durch meinen Sieg beim Glocknerkönig-Lauf (Ummeldung vom Radrennen zum Laufwettkampf über 13 km und 1330 Hm) vor zwei Wochen … Weiterlesen

Sonne in St. Pölten

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Endlich scheint die Sonne! 😉 Anstatt meine gesamte Kraft und Energie in die Produktion der eigenen Körperwärme zu stecken, konnte ich heute in St. Pölten beim Ironman 70.3 zeigen, wofür ich die letzten Wochen hart trainiert habe! 😉 Nach 1000m … Weiterlesen

4 Grad und Regen in Falkenstein

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Warum steigt man / frau als Führende aus dem Rennen aus?   Ja, das ist eine berechtigte Frage und ich habe darauf auch eine gute Antwort – weil 4 Grad und Dauerregen kombiniert mit Wind einfach zu kalt sind zum … Weiterlesen

Trainingslager Cesenatico

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Die letzten beiden Wochen verweilte ich im (meist) sonnigen Cesenatico im Trainingslager. Die erste Woche durfte ich zusammen mit meinem Freund und Trainer als Trainerin und auch Teilnehmerin dem Trainingslager des Tri and Bike Waldkraiburg beiwohnen. Neben sehr schönen Erlebnissen, mit vielen … Weiterlesen

Trainingslager Malle

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Mittlerweile befinde ich  mit seit über 14 Tagen auf der sonnigen Insel Mallorca im Trainingslager- mein Körper durfte bis dato schon gute 1000km radln (Randa gehört zu meinen Hausstrecken), ein paar effektive Kilometer laufen (Ballermann eignet sich super dafür) und … Weiterlesen

Winterlaufserie und Infrarottunnel

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Am Ende einer umfangreichen Trainingswoche rannte ich heute in München im Olympiapark das letzte Rennen der Winterlaufserie über 20 km. Vier Mal ging es auf einer 5 km langen Runde quer durch das Olympiagelände. Die ersten beiden Runden konnte ich … Weiterlesen

Zur Abwechslung mal wieder Cross

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Nach einer Woche des regenerativen Trainings (mehr oder minder ;-)) stand ich heute, eine Woche nach meinen flotten 10 km in Bad Füssing, schon wieder an der Startlinie. In Bad Aibling wurden die Oberbayerischen Crosslaufmeisterschaften ausgetragen. Eigentlich wollte ich endlich … Weiterlesen

So flott wie schon lange nicht mehr

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„jede Sekunde zählt“  so beendete ich meinen letzten Eintrag hier auf meiner Homepage – ja, dieses Motto setzte ich heute erfolgreich beim 10 km Rennen in Bad Füssing um. Dass die Form stimmt, zeigten mir schon die letzten Trainingseinheiten auf … Weiterlesen

Siegreich in das Neue Jahr

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Nachdem ich am 05.01. in Emertsham beim Westerholzlauf mit angezogener Handbremse (Tempolauf in Wettkampfatmosphäre), siegreich ins Jahr 2014 startete, folgte nun heute der erste kleine Wettkampf des Jahres. Wie auch schon die Jahre zuvor stand ich beim ersten Crosslauf der … Weiterlesen

Schöner Jahresabschluß in Linz

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Noch am Abend des Vorsilvesterlaufes in Aschau versuchte ich meinen Trainer davon zu überzeugen, das Jahr 2013 mit einem Silvesterlauf am 31.12. abzuschließen  😉 Da ich am Folgetag zwar schwere Beine, aber keinen schmerzhaften Oberschenkel hatte und schon wieder angriffslustig … Weiterlesen